Categories: Travelling

Pakar Terapis Ungkap 7 Cara Ini untuk Taklukkan Rasa Takut Naik Pesawat

FrameATrip.com – Takut naik pesawat tak hanya merusak liburan. Sebagian orang bahkan harus mengagalkan rencana  yang sudah tersusun rapi karena tak berhasil memerangi rasa takutnya. Tak bisa dipungkiri, pemberitaan media terkait kecelakaan pesawat akibat serangan teroris berperan dalam meningkatkan fobia terbang.

Padahal, hasil study membuktikan bahwa setiap tahun orang lebih banyak terluka akibat jatuh dari tempat tidur daripada kecelakaan pesawat. So, kecemasan berlebih saat akan naik pesawat jadi gak beralasan bukan? Simak yuk beberapa cara yang dibagikan oleh pakar terapis Christopher Paul Jones untuk mengatasi fobia terbangmu!

1. Menemukan penyebabnya

via mirror.co.uk

Rasa takut terbang biasanya memiliki titik pemicu. Seperti mengalami penerbangan yang tidak mulus pada masa kanak-kanak atau keseringan menonton kecelakaan pesawat di TV. Kamu wajib mencari tahu pemicu fobia bila ingin terbebas darinya.

2. Menantang keyakinan

Percaya pesawat akan jatuh bila diterpa angin kencang? Disinilah perlunya menanyakan diri sendiri tentang kebenaran atas apa yang kamu yakini itu.

3. Membuat respon rangsangan baru

Rasa takut dan tenang tak bisa datang secara bersamaan. Jadi, berusahalah menciptakan pemicu baru yang dapat menghasilkan perasaan dan emosi positif serta menggunakannya setiap kali fobia melanda. Hal ini dapat secara drastis mengurangi dampak akan ketakutan terbang.

4. Mendengarkan suara dari dalam

Setiap kali ketakutan naik pesawat muncul, belajarlah mendengarkan setiap suara yang muncul dari dalam dirimu. Kemudian ubahlah nadanya menjadi sesuatu yang lucu.

5. Mengusir fobia dengan metode pijat akupuntur

via bigthink.com

Baik metode TFT, EFT atau Meridian bisa dipilih untuk meredakan kepanikan. Penekanan pada titik akupuntur tertentu selama masing-masing 5 detik dapat secara dramatis mengurangi rasa takut dan lebih merasa rileks saat naik pesawat.

6. Mengaktifkan kedua bagian otak

Otak kiri (logika) dan otak kanan (emosi) bila diakses secara bersamaan pada saat mengalami fobia dapat mengurangi kadar ketakutan. Caranya, pandang lurus kedepan sambil memikirkan tentang fobiamu kemudian gerakkan mata perlahan dari kiri ke kanan melewati hidung.

7. Mengendalikan Emosi

via huffpost.com

Ketika merasa takut, seseorang pasti mempercayai sesuatu. Seperti membuat gambaran dalam otak dan memunculkan perasaan tertentu. Bila berhasil mengubah pikiran, perasaan serta gambaran-gambaran yang muncul dari dalam ke arah yang lebih baik maka kamu akan merasa lebih tenang.

Mengatasi rasa takut naik pesawat memang tidak mudah. Tapi bila tidak segera dimulai kamu bakal terus menderita bukan? Yuk cobain liburan yang dekat- dekat aja alias ke dalam negeri juga gak kalah keren kok. Hitung – hitung sembari menguji rasa takutmu.

Buat  dokumentasi liburan istimewamu ini dengan booking jasa fotografer profesional khusus untuk mengabadikan momen liburan via online ke portal, Frameatrip.com. Opsi destinasinya banyak lho dan fotografernya pun tersebar di 45 negara tujuan wisata di seluruh dunia. Via Frameatrip.com kamu bakal bisa wujudkan liburan yang berkesan dengan hasil foto yang berkualitas. Buktiin sendiri dan booking sekarang di Frameatrip.com ya…

Detty Frameatrip

Recent Posts

6 Kuliner Unik khas Korea Selatan, Ada yang Mirip Bakpia

Makanan khas Korea Selatan sudah cukup populer di Indonesia. Makanan seperti Kimchi, Bulgogi, Tteokbokki, dan…

4 months ago

Dekat Indonesia, 5 Negara Tetangga yang Jadi Favorit Travelling ASEAN

Kalau kamu ingin melakukan traveling ke luar negeri, kamu bisa memulai dari negara-negara tetangga yang…

4 months ago

Traveling ke Luar Negeri, Ada 10 Hal yang Perlu Kamu Periksa

Kamu tentu akan merasa sangat senang kalau sudah mendekati hari keberangkatan untuk traveling. Apalagi kalau…

4 months ago

Dahsyat! 10 Kota Kecil Eropa Ini Pernah Dinobatkan Jadi Ibukota Budaya

Ibu kota Kebudayaan Eropa merupakan kota yang ditunjuk oleh Uni Eropa agar mendapatkan kesempatan untuk…

4 months ago

Merancang Tur Sehari ke Kairo, Apa saja yang Dipersiapkan?

Ketika kamu mendengar negara Mesir, mungkin kamu berpikir dan membayangkan pasir, unta, dan piramida. Namun,…

4 months ago

Ide Honeymoon ke Bahama, Jelajahi 5 Pulau Eksotis Ini

Bahama cukup populer bagi yang hobi traveling dengan hamparan pasir putih yang luas, deretan terumbu…

4 months ago